Liga pár páru

Deník vaší plodnosti

Záznamová tabulka

K tomu, aby manželé porozuměli řeči ženského těla a vyznali se ve své plodnosti, je třeba, aby jednotlivé příznaky pozorovali a zaznamenávali. Záznamovou tabulku si můžete stáhnout v PDF nebo objednat sešitek s 14 tabulkami.

  • Měření teploty

    Základní podmínkou správného měření je meřit v průběhu cyklu vždy ve stejný čas hned po probuzení. Malé odchylky (± 30 minut) jsou bezvýznamné.
    Je možno měřit běžným klinickým teploměrem, ale pro přesnější měření se doporučuje bazální teploměr. Ten si můžete u nás objednat. Během jednoho cyklu se používá stejný teploměr.

    Zavřít

  • Zaznamenávání teplot

    Hodnoty se zaokrouhlují s přesností na 0.05 °C. Tedy teplota 36,31 °C na 36,30 °C, 36,38 °C na 36,40 °C.
    K tomu, aby by byl záznam lépe čitelný, je dobré spojit tečky do teplotní křivky.

    Zavřít

  • Krvácení

    Druhý řádek slouží k zaznamenávání dnů krvácení nebo špinění.

    X – silné krvácení
    / – slabé krvácení
    • – špinění

    Zavřít

  • Nepravidelnosti

    Tady se označí křížkem upozornění, že teplota měřená toho dne může být něčím ovlivněna nebo znehodnoce. Důvod se uvede v rámečku „poznámky“ pod tabulkou. http://www.lpp.cz/denik-vasi-plodnosti/ http://www.lpp.cz/denik-vasi-plodnosti/ http://www.lpp.cz/denik-vasi-plodnosti/Nejčastější nepravidelnosti jsou:

    1. nemoc, i v počátečním stadiu (rýma,žaludeční potíže, bolest hlavy…)
    2. měření v čase mimo rámec přípustné odchylky (± 30 minut), změna letního/zimního času. Odchylky po 7:30 mívají větší dopad než odchylky měřené brzo ráno.
    3. málo spánku, fyzická aktivita před měřením
    4. pití většího množství alkoholu předcházejícího večera
    5. napětí, stres, cestování…
    6. změna teploměru nebo dutiny měření

    Zavřít

  • Délka cyklu

    Jedna záznamová tabulka slouží na záznamy jednoho menstruačního cyklu. První den menstruačního krvácení, bez ohledu na to, zda začalo ráno nebo večer, je prvním dnem cyklu. Posledním dnem cyklu je den před další menstruací.

    Záhlaví tabulky obsahuje rubriku pro užitečné informace z předcházejících cyklů, které manželům slouží při aplikaci pravidel a mohou pomoci při posuzování situace v záznamovém cyklu; tam se zaznamenává i délka aktuálního cyklu.

    Zavřít

  • Změna hlenu

    – Když má žena pocit sucha a nenašla žádný hlen, zapíše do záznamové tabulky S.

    – Za méně plodný typ hlenu považujeme hlen lepkavý L, hustý, nebo těžko definovatelný H. Takový nelze napnout mezi prsty více jak 1 cm. Jinak se trhá.

    – Za více plodný typ hlenu považujeme tažný T, který se napíná více než 1 cm, hlen čirý Č, nebo takový, který se projevuje pocity kluzka K nebo mokra M.

    Zavřít

  • Čípek

    Zavřený čípek naznačujeme tečkou; otvírání naznačujeme kroužky různých velikostí. Polohu znázorňujeme polohou tečky nebo kroužku. Pro pevný a měkký používáme písmena P a M.

    Zavřít